Network
REALITA RIAU - Kehabisan nafas saat berlari sebenarnya bisa di akibat oleh berbagai hal, seperti teknik berlari yang salah, atau penyakit asma dan lain-lain.
Agar kamu bisa berlari dengan maksimal, mari simak tips-tips berikut agar kamu tidak kehabisan nafas saat berlari.
1. Pemanasan yang cukup
Baca Juga: Rumah Tangga Anda Sedang Berantakan? Berikut Cara Membangun Hubungan Yang Harmonis
Pemenasan sangat penting bagi tubuh sebelum melakukan aktifitas yang akan menguras tenaga.
Lakukan pemanasan minimal selama 20 menit dengan joging atau berlari dengan kecepatan standar.
Jika kamu sudah mulai berkeringat bearti tubuh kamu sudah memanas dan kamu sudah bisa menambah kecepatan larimu.
Baca Juga: Naufal Samudra Terjerat Kasus Narkoba, Dinda Kirana: Aku Selalu Bangga Sama Kamu Sayangku
2. Teknik pernafasan yang tepat
Teknik pernafasan yang salah bisa jadi salah satu penyebab kehabisan nafas saat berlari.
