Network
REALITARIAU - Mungkin telinga kita agak asing mendengar tentang vitamin F, namun ternyata vitamin F sudah ditemukan para peneliti sejak tahun 1950. Vitamin F merupakan singkatan dari Fat (lemak).
Vitamin F mengacu pada kombinasi dua asam lemak esensial, yaitu asam linoleat (LA) dan asam alfa-linolenat (ALA). Sementara yang pertama lebih dikenal sebagai Omega-6, yang terakhir juga disebut Omega-3. Karena tubuh tidak dapat membuat nutrisi ini, mereka disebut asam lemak esensial.
Vitamin F sangat penting bagi pertumbuhan otak, penglihatan, dan fungsi tubuh lainnya. Vitamin F banyak ditemukan dalam minyak nabati seperti minyak kedelai, zaitun, jagung, dan biji rami. LA dan ALA juga ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, termasuk biji bunga matahari, pecan, almond, dan biji chia.
Namun kita kali ini akan membahas tentang manfaat vitamin F bagi kesehatan kulit kita, berikut beberapa manfaatnya.Vita
1. Dapat Meningkatkan Fungsi Penghalang Kulit
Kulit memiliki banyak lapisan. Fungsi lapisan terluar adalah untuk melindungi kulit dari polutan dan patogen lingkungan. Lapisan ini disebut juga skin barrier . Asam lemak esensial adalah bahan pembangun kulit dan membantu menyembuhkan luka, luka, dan luka dingin. Selain itu, asam lemak ini membantu meningkatkan fungsi penghalang kulit dan membantu perbaikannya.
2. Dapat Mengembalikan Kelembaban Kulit
LA adalah komponen utama ceramide, yang merupakan zat lilin dalam sebum manusia. LA membantu melumasi dan melembabkan permukaan kulit. Ketika kulit tidak menghasilkan cukup sebum, kulit bisa menjadi kering dan mengalami dehidrasi.
3. Dapat Membantu Melawan Jerawat
Studi telah menemukan bahwa asam lemak dapat mengurangi jerawat. Karena asam lemak sangat penting untuk fungsi sel yang sehat, mereka dapat membantu memulihkan kerusakan.
