Network
REALITA RIAU - Penyakit Insomnia atau gangguan tidur banyak dialami baik oleh para pekerja maupun anak sekolah sekalipun.
Penyakit gangguan tidur ini bukanlah hal sepele bahkan dapat meningkat stress karena tidak bisa tidur pada malan hari dengan baik.
Selain itu penyakint ganguan tidur juga akan membuat sesorang menjadi tidak bertenaga dan lemas ke esokan harinnya.
Baca Juga: Catat! Berikut 5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata
Penyakit gangguan tidur juga dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti kebiasaan mengkonsumsi kafein secara berlebihan, stress berat, pengaruh obat-obatan, hingga pola tidur yang berantakan.
Pada saat ini banyak cara yang ditawarkan untuk mengatasi gangguan tidur, salah satu dengan mengkonsumsi vitamin dan mineral yang dapat mengatasi gangguan tidur dan tentunya aman bagi kesehatan.
Berikut beberapa vitamin dan mineral yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi gangguan tidur dirangkum RealitaRiau.com dari berbagai sumber.
Baca Juga: Rutin Olahraga Tapi Masih Merokok, Berikut Bahaya Yang Akan Mengancam Kesehatan Anda
1. Vitamin B
Kekurangan vitamin B bisa bermasalah bagi kesehatan tubuh Anda. Jika Anda ingin tidur lebih nyenyak, disarankan untuk mulai konsumsi vitamin B3, B5, B6, B9, dan B12.
